27岁的陈明（化名），看上去很结实的他，一开口说话却是“娘娘腔”，这让他苦恼不已。虽然已经是两个孩子的父亲，但他仍然对自己的嗓音耿耿于怀。

　　他曾经辗转多个医院就诊，花了十多万元都没有治好他的嗓子，此次他是专程从秀山来到仁品耳鼻喉医院向马玉龙求助。

　　“我就是要教他正确的发音、呼吸方式。”马玉龙将他请进了嗓音训练室，20分钟后，等陈明再次出现在大家面前时，声音变得要男性化一些了。据马玉龙介绍，再经过两三次训练，陈明就能恢复正常的声音。

　　“真是太神奇了！”陈明激动不已，他不敢相信自己真的能找回“真声”。

　　青春期孩子一定要引起重视

　　“其实最应该注意的就是男生女调、女生男调。”马玉龙说，为何会出现男生女调或女生男调，这是因为随着体内性激素的变化，通常女孩11~13岁开始来月经、皮肤变得光滑，男孩12~14岁开始长喉结和胡须。伴随着这些第二性征的出现，女孩男孩们相继进入了青春变声期（半年到一年，少数可能三四年），这一时期，他们的嗓音开始悄然改变。由于男孩体内雄性激素的含量是女孩的10倍，因此他们的嗓音变化要比女孩更明显，他们会从稚嫩的童声变成粗而低沉的男性成人声。

　　“就像孩子在生长发育期间个头会长高一样，到了青春变声期，他们的喉结、声带也会长大。不过，由于声带的增长速度比不上喉结，导致其长期处于慢性充血状态，甚至不能正常闭合，因此孩子可能出现声音嘶哑的问题。”马玉龙说，陈明就是因为在青春期没有正确用嗓，从而导致了后面的女调。

　　马玉龙提醒，青春期期间，孩子要特别注意保护嗓子，不能大喊大叫、大声唱歌或朗读课文，否则，很容易引发喉炎，这可能导致他们长大后一直声音嘶哑，会有损他们一生的嗓音质量。

　　教你几招嗓音训练

　　嗓音训练是多数发声障碍的唯一治疗措施，现在就教大家几招基本训练方法。

　　（1）放松训练：无论功能增强性嗓音疾病还是功能减弱性嗓音疾病，都存在喉肌或颈部其他肌肉的紧张，都需要做放松训练，放松训练包括肩部放松、颈部放松、下颌放松、舌部放松等，通过口面部按摩、颈部按摩、喉部按摩，也可协助放松训练。

　　（2）呼吸训练：呼吸是发声的动力。腹式呼吸因为膈肌的参与，可以调节胸腔的容积，使呼吸更省力，发音更有力，因此，在呼吸训练中建立腹式呼吸是重点。

　　（3）发声训练：发声训练的主要目的是协调发音过程中各喉肌间的工作，纠正特定的喉肌误用方式。发声训练要根据患者不同疾病进行不同的训练，如放松发声训练、增强发声训练、声带振动训练、增加声门下压的训练、降低声门下压的训练等。

　　（4）共鸣训练：在共鸣训练中，口腔与鼻腔的共鸣尤为重要，根据患者不同的共鸣问题，采用不同的训练方法，主要包括对舌、软腭等控制的训练。

　　这里要提醒的是，嗓音训练，一定要在专业的医生、老师的指导下进行，因为很多患者的嗓音问题，本身就功能性疾病，声带本身无器质性病变，那么如果训练方法不正确，可能导致疾病延误或者发音质量的进一步下滑。