鼻喉

　　咽喉炎一发作起来，你的疼痛不是一般的难受，会让你食不能咽，觉不能寐，咽喉炎是一种很常见的症状，同时还会有一些并发症，那么你知道咽喉炎的预防方法有哪些吗?

　　六招教你预防咽喉炎

　　适量饮水

　　适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

　　勤锻炼

　　增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　勤漱口

　　坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

　　饮食清淡

　　饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

　　常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。市场上出售的药物好在医生的指导下服用。

　　充足睡眠

　　注意休息，减少操劳。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　合理用嗓

　　不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。