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06-23: 2020

是谁偷走了你的好睡眠: 一两天的失眠如果通过自身调节可以解决则问题不大，但如果失眠症状开始持续一至两周，则不可大意，应立即求助医生，找出失眠原因，否则很容易发展成慢性失眠症，备受失眠的折磨。我院鼾症睡眠研究专家黄立高主任强调，现在大部分青少年不讲究睡眠卫生，睡觉时间不规律，熬夜玩电脑、泡酒吧，晚上精神，白天昏睡，这都是导致睡眠障碍的潜藏原因，而应该引起注意的是睡眠障碍（如难以入睡、睡眠不足、睡眠情况不满意）常常是某种疾病的早期症状，如打鼾，鼻炎，抑郁症等，如果及早地发现自己失眠而去求助医生，就可以避免对自己的身体造成更大的伤害

06-23: 2020

吃这6种早餐，你永远是胖子！: 热衷减肥的你是不是天真的以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早餐让你一吃就胖。【吃法一：回味早餐】早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别

06-22: 2020

晚餐这么能耐你造吗？不仅决定体重更决定寿命: 现在生活节奏多快啊~天天一路狂奔一路吃，好不容易晚上能安安静静了SO,晚餐还不得好好搓一顿，放松放松！那可劲是鸡鸭鹅鱼不厌其烦，瓜果梨桃不厌其多啊时不时再约约朋友聊聊大天，聚个餐，或者吃一次高逼格自助餐，扶墙而出，这人生那是相当完美啊！！ BUT！专家调侃，晚餐的作用1/4是维持生命，3/4是维持医生收入，意思就是说很多疾病就是晚上不良的饮食习惯造成的。晚餐吃错了，很多疾病就会找上门。瞬间就不开心了，还能不能好好吃晚餐了？！晚餐与肥胖据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量

06-22: 2020

鼻炎or感冒?反复“感冒”让80老爸苦不堪言: 鼻炎or感冒? 反复感冒让80老爸苦不堪言过敏性鼻炎与感冒在症状有一些相似之处，加上感冒是一种很普遍疾病，所以很多人在得了过敏性鼻炎的初期，都会犯经验主义的错误，把过敏性鼻炎当感冒来治。反复感冒，苦不堪言这段日子，孙毅(化名)被感冒折腾得够呛。简直是见鬼了，好长时间不感冒的，可每年的这一个月要感冒好几次孙毅说。上个月中天气突然变凉，他就开始喷嚏鼻涕不断，自己吃了点感冒药，过几天也就没事了。可好了没两天，他又感冒了，他只好又接着吃药，可这次却和他杠上了一直不见好。因为总感冒，他不停地流鼻涕，打喷嚏

06-22: 2020

夏季解暑勿贪寒凉食物: 伤脾胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一，长期脾胃虚寒，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。中医关于脾胃寒凉有个比喻，很形象。说脾胃就像一个锅，这个锅一定是热的，才能把锅里的食物煮熟。胃不就是人体的一个锅吗，如果总吃寒凉食物，胃这个锅总是凉的，胃里的食物如何能腐熟啊，而食物不熟，就像我们总吃半生不熟的的东西，身体能很好的吸收吗。从现代医学来讲，如果经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，自然会影响营养的吸收，特别蛋白质、铁等营养素的吸收和胃液分泌关系非常

06-22: 2020

鼻涕颜色透露鼻子健康信号!你造吗?: 对待鼻涕，我们通常的做法是把它一下子擤到手纸里扔掉。很少有人会有兴趣再回头看看它。然而，鼻涕的颜色可以告诉我们鼻腔内发生了什么!比如，白色可能是在提示你感冒或鼻炎要来啦~ 清亮，透明你现在很健康但如果你一直持续不断地流清水鼻涕，就要注意了，可能是鼻炎在作祟。如果是受到花粉或浮尘的刺激后不停流鼻涕，可能是过敏性鼻炎。白色你有鼻充血、鼻塞鼻内组织炎症、肿胀时，会减慢粘液流动，使其变得粘稠、浑浊。这可能是感冒或者鼻炎的表现。黄色你的感冒或感染正在进展在感染的情况下，免疫细胞蜂拥而至，聚集在感染部位。

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